筋トレ＆有酸素運動

　
今日はこれからトレーニングです
　

僕は自己流ですからちゃんとしたやり方は分かりませんが
だいたい筋トレ１時間、有酸素運動１時間の合計２時間
今度マスターにやり方聞こうかな
　
昔はこれ毎日とかやってましたｗ
ホントは筋トレは毎日はダメみたいですね
　
有酸素運動は１時間水分補給しながら休み無しでやります